डिप्रेशन और तनाव से छुटकारा पाने के लिए रोज सुबह उठकर करे यह आसन, होंगे जबरदस्त फायदे

स्वस्थ रहने के लिए सबसे सरल और सटीक उपाय योग हैं इसे करने से ना केवल स्वास्थ्य अच्छा रहता है बल्कि इम्यूनिटी भी मजबूत होती है और स्किन मैं भी चमक आता है अगर आप किसी प्रकार की बीमारी से जूझ रहे हैं तो ऐसी परिस्थिति में रोग के अनुसार योग करने से आप बीमारी से निजात पा सकते हैं आज हम आपको योग के आसन हलासन क्या है कैसे करना चाहिए और इसके फायदे के बारे में बताएंगे।

हलासन क्या है
हलासन हिंदी के दो शब्दों से मिलकर बना है फल एवं आसन हल का मतलब जमीन को खोदने वाली कृषि यंत्र और आसन बैठने की मुद्रा है इस योग को करने में शरीर का मुद्रा हल होता है

हलासन को अंग्रेजी भाषा में Halasana और Plow Pose भी कहा जाता है अन्य योगासनों की तरह हलासन को भी उसका नाम खेती में उपयोग की जाने वाले उपकरण से मिला है।

हलासन करने का तरीका
○ इसके लिए सबसे पहले स्वच्छ वातावरण और समतल स्थान पर मेट या दरी बिछा लें।
○ आप इस पर पीठ के बल लेट जाएं और अपने दोनों हाथों को मैट पर रखें।
○ अब धीरे-धीरे अपने पैरों को एक सीध में ऊपर उठाएं और फिर कमर के सहारे अपने सिर के पीछे ले जाएं।

○ इसे तब तक सिर के पीछे ले जाये जब तक आपके पैर जमीन को ना छू ले।
○ अब अपनी क्षमता के अनुसार इस मुद्रा में रहे और वेयर एक नॉर्मल पोजीशन में आ जाएं इस योग को रोजाना पांच बार जरूर करें।

हलासन के फायदे-
यह मेटाबॉलिज बढ़ाता है और वजन घटाने में मदद करता है।
○ डायबिटीज के मरीजों के लिए याद सबसे अच्छा आसान होता है इससे शुगर लेवल भी कम होता है।
○ इसको रोज करने से आपका ब्लड प्रेशर नियंत्रण में रहेगा।
○ हलासन पाचन तंत्र के अंगों की मसाज करता है और पाचन सुधारने में भी मदद करता है।