खाने की इन गलत आदतों की वजह से आपको कैंसर हो सकता है, जाने कैसे

आजकल के समय में बहुत से लोगों को रात में देर से खाना खाने की आदत होती है लेकिन वे यह नहीं जानते कि रात में देर से खाना खाने की वजह से उनके स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है. जो लोग 9:00 बजे के बाद खाना खाते हैं. उनमें इस तरह प्रोटेस्ट कैंसर का खतरा अधिक हो सकता है एक अध्ययन के अनुसार कैंसर उन लोगों को हो सकता है.जिन्हें देरी से सोना खाने की आदत है.

जो लोग रात को खाना खाने के बाद तुरंत सो जाते हैं उन्हें कैंसर होने का खतरा अधिक होता है. और जो लोग खाना खाने के 2 घंटे बाद सोते हैं. उनमें और प्रोटेस्टेंट स्तन कैंसर के खतरे को 20% तक कम किया जा सकता है. देर रात तक भोजन करने से न केवल कैंसर का खतरा होता है .साथी मोटापे और मधुमेह का भी खतरा बढ़ जाता है.

बाहर मिलने वाले जंक फूड से बचना चाहिए किसी भी प्रकार का सूप,मांस,शराब,धूम्रपान और उस उच्च प्रोटीन कैंसर के खतरो को बढ़ा सकते हैं. जंक फूड और कोल्ड ड्रिंक जिनमें चीनी होती है. और रिफाइनरी तेल और वसा वाले पदार्थ,कैंसर जैसी बीमारियों के जोखिम को बढ़ाते हैं. और साथ ही मधु में मोटापे और रक्तचाप जैसी बीमारियों को भी निमंत्रण देते हैं

एक शोध के अनुसार जो लोग रात को 9:00 बजे से पहले खाना खाते हैं उनमें कैंसर होने का खतरा कम होता है और कहते जो लोग रात 10:00 बजे के बाद खाना खाते हैं उन्हें 9:00 बजे से पहले खाना खाने वाले की तुलना में कैंसर का खतरा बढ़ जाता है. तो आपको कई गंभीर बीमारी से बचने के लिए रात के 9:00 बजे से पहले भोजन अवश्य करना चाहिए.

आयुर्वेद के अनुसार गरिष्ठ भोजन को पचने में कम से कम 10 से 12 घंटे का समय लगता है. पाचन को प्रभावी बनाने के लिए आपका 9:00 बजे से पहले हल्का भोजन करना चाहिए. यदि आप का पाचन अच्छा नहीं है. तो यह आपकी पाचन शक्ति को धीमा कर देगा. जिससे आपको कब्ज हो सकता है और साथ ही शरीर में विषैले पदार्थ बनते हैं. जो शरीर से बाहर निकालने पर मोटापा मधुमेह जैसी गंभीर बीमारियों को का कारण बनते हैं