आंखों की रोशनी बढ़ाने से लेकर वजन कम करने में मदद करता है ये फल, जानिए इस फल के अन्य फायदों के बारे में

कहा जाता है कि स्वस्थ रहने के लिए फलों का सेवन बहुत ही जरूरी होता है, चाहे वो सेब, संतरा, केला, अनार हो या कोई और फल। ऐसे ही फलों में रास्पबेरी का नाम भी शामिल है, जिसे ‘रसभरी’ भी कहा जाता है। यह एक बारहमासी फल है, जो स्वाद में लाजवाब होता है। इस फल में फाइबर की उच्च मात्रा पाई जाती है। इसके अलावा यह विटामिन-बी, विटामिन-सी, मैंगनीज, फोलिक एसिड, तांबा और आयरन का भी अच्छा स्रोत है। रास्पबेरी की सबसे बड़ी खासियत ये है कि इसमें लगभग सभी फलों से अधिक एंटीऑंक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं। आइए जानते हैं इस फल के सेवन से होने वाले फायदों के बारे में…

वजन कम करने में है कारगर 
चूंकि इस फल में फाइबर और मैंगनीज उच्च मात्रा में पाए जाते हैं, इसलिए इसे वजन घटाने में कारगर माना जाता है। अगर आप अपना वजन कम करने के लिए एक स्वादिष्ट और प्रभावी तरीका ढूंढ रहे हैं, तो रास्पबेरी आपके लिए सबसे बेहतर विकल्प हो सकता है।

आंखों को रखता है स्वस्थ 
रास्पबेरी को आंखों के स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद माना जाता है। यह आंखों की रोशनी को प्रभावित करने वाली समस्या मैक्यूलर डिजनरेशन के लिए बेहतर उपायों में से एक हो सकता है। इसलिए अगर आप अपनी आंखों को स्वस्थ बनाए रखना चाहते हैं तो नियमित रूप से इस फल का सेवन करें।

प्रतिरक्षा तंत्र को बनाता है मजबूत 
रास्पबेरी स्वादिष्ट होने के साथ-साथ प्रतिरक्षा तंत्र को भी मजबूत बनाने में कारगर है। दरअसल, इसमें ऐसा प्रभावी एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो प्रतिरक्षा तंत्र को मजबूत करने में मदद करता है, जिससे बीमारियों से लड़ने में मदद मिलती है।

हृदय के लिए भी उपयोगी है यह फल 
रास्पबेरी के नियमित रूप से सेवन से हृदय रोग का खतरा कम हो सकता है। दरअसल, इसमें एंथोसायनिन अच्छी खासी मात्रा में पाया जाता है, जो हृदय रोग से संबंधित क्षति और सूजन को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।