इन फलों को खाली पेट खाने से सेहत को पहुँचता है नुकसान

फलों के शौकीन लोगों को लगता है कि कभी-कभी इसी टाइम फल खाएंगे तो उन्हें फायदा ही मिलेगा लेकिन यह सोच गलत है सुबह के समय फलों का सेवन स्वास्थ्य और शरीर के लिए फायदेमंद होता है लेकिन कुछ पल ऐसे भी होते हैं जिन्हें खाली पेट खाने से बचना चाहिए सायट्रेंस फ्रूट्स यानी खट्टे फलों को खाली पेट खाने से एसिडिटी बढ़ सकती है वहीं अगर आप ज्यादा मीठे फल भी खाली पेट में खाएंगे तो आपका शुगर लेवल भी बढ़ने का खतरा होता है
इन सालों को खाली पेट नहीं खाना चाहिए

केला
बहुत से लोग के केला को खाली पेट सुबह खाना पसंद करते हैं और इसे अपना ब्रेकफास्ट भी मानते हैं लेकिन इस तरह से यह फल सेहत को नुकसान पहुंचाता है केले में मैग्नीशियम की मात्रा होती है जो खाली पेट खाने से तेजी से ब्लड फ्लो को बढ़ा देता है ब्लड फ्लो तेज होने से हार्ड को खतरा हो सकता है

संतरा मुस्सबी
खाली पेट संतरा मुस्सबी कभी नहीं खाना चाहिए इसमें विटामिन सी होता है जो कि पेट में जलन पैदा कर सकते हैं इसलिए बेहतर होगा कि आप ब्रेकफास्ट के बाद संतरा या मुस्सबी खाए।

अंगूर
हम पहले से आपको बता चुके हैं कि एसिड वाले फलों को खाली पेट नहीं खाना चाहिए, अंगूर एक साइप्रस फ्रूट है जिसमें पर्याप्त मात्रा में एसिड होता है इससे खाली पेट खाने से आपको, गैस्टिक, अल्सर या पेट में दर्द या पेट खराब हो सकता है इसमें स्ट्रोक का भी जोखिम होते हैं